Ebben a cikkben elmondok egy egyszerű módszert arra, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást önállóan. Miért kéne hallgatnia rám? Több mint 10 éve iszom. Most 4 éve teljesen józan életmódot folytatok. Nem voltam kódolva, nem irattam, nem feküdtem a kábítószer-kezelésben, nem jártam jósokhoz, nem ittam tablettákat és varázsteákat. Megmondom, hogyan lehet abbahagyni az alkoholfogyasztást otthon, harmadik fél eszköze nélkül.
Csak magam és tudatosságom volt, valamint egy hasznos könyv, amiről a cikk végén elmesélem. Sokat segített nekem abbahagyni az ivást. Úgy döntöttem, hogy írok egy cikket, mert fájtnak éreztem, hogy mások nem tudják ezt az információt.
Kiszálltam az alkoholos mocsárból, és nyújtom a kezem, hogy segítsek neked.
Nem fogok kínlódni hosszú bemutatkozásokkal. Egyet mondok - alkoholt öntöttem Hurray-ba: sok éven át szinte minden nap liter sört ittam. Ha konyakra bukkantam, azt is boldogan ittam. Egyszerre csak pokolian sok alkoholba kerültem.
Végül az alkohol olyan lett, mint a levegő számomra. Ittam, mint hazánk leghitelesebb polgára.
Az első gondolat, amely segített abban, hogy otthagyjam az alkoholfogyasztást otthon
Egyszer csak egy gondolat támadt bennem, ami a józan élet kialakulását eredményezte.
Nagyon felháborodtam:
- Miért nem élhetek alkohol nélkül?
- Mióta vált szükségessé az alkohol, hogy éljek?
Ha sokáig nem ittam, úgy éreztem, meghalhatok, ha nem iszok sürgősen. Ez a helyzet nagyon megijesztett. Nem ismertem el a függőségemet, de kezdtem rájönni, hogy a dolgok nem annyira boldogok. Ha előtte azt hittem, hogy különösebb következmények nélkül ihatok, akkor most rájöttem, hogy az alkohol úgy borít engem, mint egy pitont, így én magam sem vettem észre, hogy csapdába esek. Úgy döntöttem, hogy kiszállok belőle.
És azt tanácsolom, hogy tedd a rózsa színű szemüvegedet a polcra, és add fel azt a nagy illúziót, hogy te irányítod az alkohol helyzetét. Ez az egész párt sarokköve - annak megértése, hogy függősége alakult ki Önnek. Nem szükséges alkoholistának tekinteni magát, de meg kell érteni, hogy az alkohol elvitte a boldog életvitel lehetőségét. És ha nem tudsz alkohol nélkül élni, az függőség.
Hogyan lehet abbahagyni az alkoholfogyasztást önmagában. Kezdje az életének elemzésével.
Kinyitottam egy notebookot a számítógépemen, és elemeztem az életemet. Saját novellát írtam: mit és hogyan csináltam, mit értem el stb. És nyomasztó dinamikára lettem figyelmes - bármit is kezdtem, semmi sem működött. Előbb vagy utóbb kudarcot vallottam egy projekten, egy másikon, otthagytam a munkát, megszakítottam a kapcsolatokat. Rosszabb volt, mint egy fekete csík, mert a végén egy törött vályú maradt. Megváltoztattam a szemléletemet, egészen más projekteket indítottam, de mindenhol legyőztek.
Hamar észrevettem, hogy minden probléma alkoholhoz kapcsolódik. Közvetlenül vagy közvetve az alkohol okozta vereség helyzetemet.
Rájöttem, hogy az alkohol egyáltalán nem a barátom, hanem egy igazi ellenség, amely tönkreteszi az életemet. Az alkohol közvetetten aláásta minden törekvésemet. Az összes belső fájdalmat a következő projekt kudarcának tulajdonítottam, és lezártam.
Általában szükséged van:
- Ismerd fel az életed problémáit.
- Értse meg az alkohol negatív szerepét.
- Ha az alkoholt tartja a legjobb barátjának, az továbbra is tönkreteszi az életét. Az alkohol olyan, mint egy barát, akit beengedsz a lakásodba, és szemtelenül lopkodik tőled, amíg meg nem látod.
Gorski Terence könyve: Kijózanodni
A következő lépés, amely lehetővé tette számomra, hogy megértsem, hogyan hagyhatom abba az italt egyedül otthon (igen, a lakásuk elhagyása nélkül). Kerestem az interneten, és egy könyvre bukkantam. Nem, ez nem Allen Carr az a könnyű módja, hogy leszokjon az ivásról, ami a legkevésbé sem segített nekem. És nem ajánlom neked. Ez egy teljesen más könyv. Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a könyvet! Még egy magasabb hatalomban is hinni kezdtem, mert ilyeneket egyszerűen nem adnak meg. És ez nem reklám, és miért hirdetném, ha most ingyen adom neked. Ez Terence Gorski Stay Sober könyve.
Ha lusta vagy egy egész könyvet olvasni, de ez elég nehéz, akkor segítek egy kicsit. Több száz, ha nem ezer különböző tanulmányon alapul. Íme a könyv főbb pontjai és gondolatai. Az absztraktokból további anyagokra lesznek hivatkozások. Ha részletesebben tanulmányozni szeretné ezt a könyvet, kattintson a másik cikkemre, ahol a könyv egy konkrét tézisét elemzem.
Van még az alapvető képlet és az alapvető ismeretek arról, hogyan lehet otthagyni az alkoholfogyasztást otthon.
A legegyszerűbb módja annak, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást önmagában
Kivonatok Terence Gorski "Maradj józanul" c.
- Elvonási tünetek. A könyv fő témája: ha abbahagyja az ivást, akkor klinikailag nem azonosított elvonási tünetek jelentkeznek nála. A szerző absztinens szindrómának nevezi őket. Ezek a szorongás, szorongás, stressz irracionális érzései, amelyeket józanul tapasztal. Az elvonási tünetek akadályozzák meg abban, hogy önállóan hagyjon fel az ivással. A legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy mi az, és mit kezdjen velük. Olvassa el róluk ezeket a cikkeket: megvonási tünetek, az alkohol hatása az idegrendszerre.
- A józanság egy folyamat. A második következtetés: még józan állapotban is hajlamos az alkohol lebontására. A józanságban rombolóvá válhatsz, ha elszabadulsz és iszol. Vagyis a józanság egy folyamat.
- A harmadik következtetés: ahhoz, hogy önállóan felhagyjon az ivással, el kell tudnia kerülni a bontást. A megzavarás hosszú távú folyamat. Kisebb jelekkel kezdődik, amelyeket az elején fel kell ismerni - a hangulatcsökkenés, az enyhe depresszió stb. Ha nem ismeri fel a bontást, akkor egy bontási ciklusba esik, és iszik.
- A negyedik következtetés: minden nap meg kell dolgozni a józanságon. A visszaesés felismerése mellett új józan szokásokat kell bevezetnie, amelyekről a józanság 10. aranyszabálya című cikkemben írtam.
- Kulcsfontosságú elvitel: Dolgoznia kell az alkohol mentális hatásaival, képesnek kell lennie a bontások elkerülésére és új józan szokások bevezetésére.
Az alkohol hatása a fizikára virág. Az elvonási tünetek az alkohol fő hatásai.
Saját tapasztalatom alapján elmondom, hogy körülbelül egy évig megvonási tüneteim voltak, visszaesési periódusok következtek, amelyekkel sikeresen megbirkóztam, mert tudtam, mit kell tennem. Hogyan ismeri fel ezeket a tüneteket?
A cikk keretein belül nehéz minden információt átadni. De például hasznos információkat talál itt.
Természetesen az első hónapok nehézek voltak számomra: volt depresszió, apátia, állandó ingerültség. Szó szerint nem tudtam mit kezdeni magammal. De idővel stabil érzelmi állapot jött, amikor újra jól éreztem magam. A várakozási idő meddig tart, olvassa el a cikket, amikor eljön a józanság.
Értsd meg, hogy az első évben negatív időszakok lesznek, de mindezek függőségi trükkök. Ezek az elvonási tünetek. Tudnia kell velük dolgozni, és tudnia kell, mit kell tennie.
Szerezzen ismereteket és legyen fegyveres. Rengeteg információ található a blogomon. A legkevésbé sem bánom, hogy felhagytam az ivással. Éppen ellenkezőleg, egy olyan eszeveszett energia jelent meg, amely cselekedni és jobbá változtatni az életét.
Tehát itt van egy egyszerű módja annak, hogy abbahagyja a saját italt otthon. Orvosok és tabletták nélkül. Úgy gondolom, hogy ez a módszer az egyetlen megbízható módszer, amely megvédi a jövőben a meghibásodástól. Vagyis a végleges ivás abbahagyásának módja.